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每天少睡1-2个小时身体会有什么变化么?

来源:www.cnzxzy.com | 作者:甘诺宝力 | 发布时间:2017-10-20 | 点击量:
每天少睡1-2个小时对身体影响大吗?


安发国际官网答:影响巨大!

英国伦敦的一个睡眠实验室做了一个实验,让同一个人每天睡足8小时,坚持一段时间后,再每天只睡6个小时,再看看这些人的状态。

46岁的SarahChalmers是实验者之一,她的变化让教授们都大吃一惊。

 

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每天少睡2小时后,即便是一个漂亮的年轻人,也会变得皮肤松弛、眼袋加深,全身上下透露出“病秧子”的味道。

 

 

2位实验者均是男性,每天少睡2个小时后,长期下来头发都变白了。

生活中也有很多男性经常出现白发、少白头,老人们常说“血热”造成的,其实很有可能是你睡眠不够导致的。

少睡2小时引出10种病

长期缺乏睡眠,光看颜值的变化就已经吓死。研究的结果表明,睡眠不仅只对人的精神容貌会造成影响,还容易引发癌症、猝死、肥胖...等10种病!

1. 更易患癌症
肿瘤专家介绍,长期缺乏睡眠是肿瘤高发的一个主要诱因!缺少睡眠会导致人体内分泌激素水平的紊乱,导致身体细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,引起细胞突变,最终患癌!

其实国际癌症研究机构早已认定,与朝九晚五的人群相比,熬夜睡眠不足的人晚期肿瘤风险增加24%,早期肿瘤风险增加49%。

2. 更容易猝死
睡眠不足时,人体长期处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管收缩异常。长期缺乏睡眠的人,常常会感觉紧张、焦虑,更容易诱发心原性猝死。

3. 肥胖
睡眠时间不足,会造成具备分解脂肪功能的荷尔蒙量减少,以及因难以抑制交感神经活动而血糖值升高,这些都会成为导致肥胖的诱因。

 

 

看来人丑不但要多读书,还得多睡觉...

4. 诱发糖尿病
每个人都有一定患上糖尿病的几率,但睡眠不足往往会增加患糖尿病的几率。睡眠不足是患糖尿病的诱因。如果条件适合,就像种子在遇到适当的环境时一样,很快会生根发芽。另外,睡眠不足还会导致肥胖、暴饮暴食,诱发糖尿病。

5. 免疫功能失调
睡眠不足除了导致黑眼圈、精神疲倦,更可怕的危害是身体免疫功能失调。免疫功能失调表现在肾脏上就会产生肾炎,表现在皮肤上则是红斑狼疮,表现在关节上则是类风湿性关节炎。
严重的亚健康状态,感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。

6. 神经衰弱
睡眠不足的人交感神经容易紊乱,会使人白天没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了,就会出现神经衰弱。

7. 高血压
医学研究表明,只睡6小时或不到6小时的人,比睡足8小时休息好的人,患高血压的可能性要高42%,而经常睡眠不超过5小时的人,患病的危险还要高出31%。睡眠时间不够,会提高血压和心率的平均水平,增大心血管系统的压力,从而引发高血压。

8. 老年痴呆
睡眠不足会导致大脑斑块的形成,进而引发老年痴呆。

9. 各种眼病
长时间睡眠不足,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至使人患上干眼症,暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎,导致视力骤降。

10. 早泄
说到“早泄”真的好羞羞啊,不过还是要告诉你:睡眠不足易早泄啊!缺乏睡眠会使男性体内睾酮水平大幅降低,从而影响精子的制造和精子的活动能力等。

记住!23点是晚睡极限!

晚上一定要在22:00时左右就准备睡觉,子时之前(23时之前)最好入睡,因为这段时间的睡眠效率远远超过其他时间段。充足的睡眠加上均衡的营养,是身体健康的必备条件!如果您的身体出现各种慢性疾病,别急!安发国际官网帮您忙!甘诺宝力是您身边的健康专家!

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